ANGEBOT

ANGEBOT

Atem, Achtsamkeit und Embodiment unterstützen dich bei der Selbstregulation und helfen dir mit den täglichen Herausforderungen besser umzugehen.

 

Frauencircle im April ’24 – 08.04.24 von 18.30 – 20.00 Uhr

Frauen Gemeinschaft Verbindung

Neuer Atemkurs im April ’24:

Just breathe

Atemkurs: Atem.Balance – Achtsamkeit in Atem und Bewegung.

Vier Abende in der Gruppe, jeweils montags

15.04./22.04./29.04./13.05.24

 18.30-20.00 Uhr

Ort: Atemtherapiepraxis, Bismarkplatz 8, 93047 Regensburg

Kosten: 60,00 Euro

zerbrochen und doch ganz

„Aufbruch – Umbruch – Durchbruch“

 Workshop für Frauen

unter Einbeziehung von Atem- und Embodiment-Praktiken

Wann: 21.04.24 14.00 Uhr bis 18.00 Uhr

Wo: Praxis Theresa Michel, Bismarckplatz 8, 93047 Regensburg

Unkostenbeitrag: 65,00 Euro

Anmeldeschluss: 14.04.24

Workshopleitung: Claudia Müller, Supervisorin und Manuela Zollitsch, Atemtherapeutin

Kennst du das Gefühl festzuhängen, eigentlich aufbrechen zu wollen, aber alte Muster, oder Glaubenssätze, die gar nicht Deine sind, halten Dich fest? Ängste vor einer Zukunft, die wir noch gar nicht kennen, oder Ängste, die wir aus der Vergangenheit noch mit uns herumtragen hindern uns am nächsten Schritt vor einem Durchbruch….

…oder es ist ganz anders, das Leben hat Dir Brüche zugemutet, an denen man schlimmstenfalls zu zerbrechen droht, der Aufbruch in ein neues Leben, in andere Denkmuster geschieht unfreiwillig….

Wie dem auch sei, in unserem Frühjahrsworkshop wollen wir den Aufbruch der Natur als natürliches Startsignal nutzen, unsere eigenen Brüche zu entdecken, sie achtsam zu betrachten, ja mehr noch – wir vergolden sie.

In der japanischen Tradition des Kintsugi, wird zerbrochene Keramik repariert, indem die Bruchstellen als individuelles Merkmal mit Gold hervorgehoben werden.

Wir lassen uns davon inspirieren unsere eigenen Brüche in einem anderen Licht zu sehen und vergolden sie auf unsere eigene Weise.

Aufbruch, Durchbruch, Umbruch sind Erfahrungen, die sich in unserem Körper widerspiegeln.

Durch Embodiment Praktiken geben wir unserm Körper die Möglichkeit, uns neu und kraftvoll auszurichten und Brüche zu integrieren. Atemübungen begleiten uns in die Weite und lassen  wieder in Fluss kommen, was unterbrochen war.

Atembehandlung

Durch Berührung meiner Hände nehme ich auf der Liege Kontakt mit deinem Atem auf und dein Körper darf Anspannung loslassen.

Dauer: inclusive Vor-und Nachgespräch 60 Min 

Atem- und körperzentriertes Coaching/systemische Beratung für Erwachsene

 

Atem- und körperzentriertes Coaching für Kinder

 

Gerne können Sie mich als Referentin für Ihre Schule, Einrichtung oder Firma engagieren.
Ich arbeite praxisorientiert und stimme die Inhalte auf Ihre Bedürfnisse ab.

 

Zu folgenden Themenbereichen biete ich Seminare und Workshops an:

Stressbewältigung und Resilienzförderung

Inhalt:

  • Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung,
  • Stressmuster verstehen, Bewältigungsstrategien entwickeln, Resilienz stärken
  • praktische Achtsamkeits-, Entspannungs- und Bewegungsübungen.

Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu einem der größten Gesundheitsrisiken unseres Jahrhunderts geworden.
Die Fähigkeit, mit belastenden Situationen und Lebensumständen auf gesunde Art und Weise umzugehen, wird in der Psychologie Resilienz genannt.
Dieser Workshop befähigt dich, deine Stressauslöser zu entdecken und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Gesunde Stressbewältigung und Resilienz sind eine erlernbare Fähigkeiten – ähnlich wie
Fahrradfahren oder Lesen. Hilfreich ist die Aktivierung körperlicher und psychischer Ressourcen, ein Überdenken und gegebenenfalls Verändern hinderlicher eigener Denk- und Handlungsmuster und nicht zuletzt die Integration von Entspannungs- und Bewegungs-Inseln im Alltag.

Kraftquelle Atem

Freude

Inhalte:

  • Bedeutung der Atmung für physische und psychische Gesundheit,
  • Atem als Basis für Achtsamkeit, Stressprävention, Entspannung,
  • praktische Atem-und Körperübungen

Unser Atem bietet die Möglichkeit, sich jeden Augenblick mit den eigenen inneren Ressourcen zu verbinden. 
In diesem Seminar entdeckst du deine individuelle, entspannte und bewegliche Atmung. Dank einfachen Atem- und Bewegungsübungen erkennst du, wie das Wechselspiel zwischen Atmung und Bewegung positiv beeinflusst werden kann. Dies führt nicht nur zu mehr Lebendigkeit, sondern auch zu einer neu gewonnenen Leichtigkeit.

 

mindfulness

Durch Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit

 

 

 

 Durch Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Inhalte:

  • Konzept
  • Forschung
  • neurowissenschaftliche Grundlagen
  • praktische Übungen

Ziel des Achtsamkeitsseminares ist es, die eigene Bewusstheit für den gegenwärtigen Augenblick sowie eigene Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen zu schulen. Das kontinuierliche Üben von Achtsamkeit fördert das Selbst-Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge.

Du lernst Achtsamkeit in deinen beruflichen und privaten Alltag zu integrieren, um in belastenden Situationen achtsam, zentriert und präsent zu sein.

Lehrer-Fortbildung

Achtsamkeit mit Schülerinnen und Schülern

Achtsamkeitstraining ist eine Schulung zum Umgang mit sich selbst in Bezug auf körperliche Empfindungen, Gefühle und Gedanken. Neurowissenschaftler haben belegt, dass Meditationsübungen nicht nur Körper und Geist entspannen, sondern auch die Funktionen des Gehirns positiv beeinflussen und Konzentration, Empathie und Wohlbefinden fördern. In der Fortbildung werden wir einfache Übungen, die für den Einsatz in allen Schularten geeignet sind, miteinander erproben und exemplarisch die Weiterarbeit mit den Schülern nach dem Übungsgeschehen erleben. Die Wirkweise wird kurz erklärt.

Leitung: Ulrike Simon-Schwesinger, Manuela Zollitsch

Hinweis auf Fortbildungen von Kooperationspartnern:

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