ANGEBOT

ANGEBOT

Atem, Achtsamkeit und Entspannung unterstützen dich bei der Selbstregulation und helfen dir mit den täglichen Herausforderungen besser umzugehen.

 

Atemkurs: Atem.Raum – Achtsamkeit in Atem und Bewegung

12.9./19.9./26.9./10.10.2022   18.30-20.00 Uhr

Ort: Atemtherapiepraxis, Bismarkplatz 8, 93047 Regensburg

Kosten: 60,00 Euro

 

Atembehandlung

 

Coaching für Erwachsene

 

Coaching für Kinder

 

 

 

Gerne können Sie mich als Referentin für Ihre Schule, Einrichtung oder Firma engagieren.
Ich arbeite praxisorientiert und stimme die Inhalte auf Ihre Bedürfnisse ab.

 

Zu folgenden Themenbereichen biete ich Seminare und Workshops an:

Stressbewältigung und Resilienzförderung

Inhalt:

  • Psychologische und physiologische Auswirkungen von Stress und Entspannung,
  • Stressmuster verstehen, Bewältigungsstrategien entwickeln, Resilienz stärken
  • praktische Achtsamkeits-, Entspannungs- und Bewegungsübungen.

Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu einem der größten Gesundheitsrisiken unseres Jahrhunderts geworden.
Die Fähigkeit, mit belastenden Situationen und Lebensumständen auf gesunde Art und Weise umzugehen, wird in der Psychologie Resilienz genannt.
Dieser Workshop befähigt dich, deine Stressauslöser zu entdecken und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Gesunde Stressbewältigung und Resilienz sind eine erlernbare Fähigkeiten – ähnlich wie
Fahrradfahren oder Lesen. Hilfreich ist die Aktivierung körperlicher und psychischer Ressourcen, ein Überdenken und gegebenenfalls Verändern hinderlicher eigener Denk- und Handlungsmuster und nicht zuletzt die Integration von Entspannungs- und Bewegungs-Inseln im Alltag.

Freude

Kraftquelle Atem

 

Atem als Kraftquelle

 Inhalte:

  • Bedeutung der Atmung für physische und psychische Gesundheit,
  • Atem als Basis für Achtsamkeit, Stressprävention, Entspannung,
  • praktische Atem-und Körperübungen

Wir überleben einen Monat ohne Essen, einige Tage ohne Trinken, aber nur wenige Minuten ohne zu atmen. Die Atmung ist unsere wesentliche Energiequelle.
Unser Atem bietet die Möglichkeit, sich jeden Augenblick mit den eigenen inneren Ressourcen zu verbinden. Die Arbeit und Erfahrung mit dem eigenen Atemrhythmus bringt inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden welches sich auf alle Ebenen des Lebens auswirkt.
In diesem Seminar entdeckst du deine individuelle, entspannte und bewegliche Atmung. Dank einfachen Atem- und Bewegungsübungen erkennst du, wie das Wechselspiel zwischen Atmung und Bewegung positiv beeinflusst werden kann. Dies führt nicht nur zu mehr Lebendigkeit, sondern auch zu einer neu gewonnenen Leichtigkeit.

 

mindfulness

Durch Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit

 

Durch Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Inhalte:

  • Konzept
  • Forschung
  • neurowissenschaftliche Grundlagen
  • praktische Übungen

Ziel des Achtsamkeitsseminares ist es, die eigene Bewusstheit für den gegenwärtigen Augenblick sowie eigene Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen zu schulen. Das kontinuierliche Üben von Achtsamkeit fördert das Selbst-Bewusstsein und führt zu mehr Gelassenheit und Selbstfürsorge.

Du lernst Achtsamkeit in deinen beruflichen und privaten Alltag zu integrieren, um in belastenden Situationen achtsam, zentriert und präsent zu sein.

Lehrer-Fortbildung

Achtsamkeit mit Schülerinnen und Schülern
Termine per Anfrage!

Achtsamkeitstraining ist eine Schulung zum Umgang mit sich selbst in Bezug auf körperliche Empfindungen, Gefühle und Gedanken. Neurowissenschaftler haben belegt, dass Meditationsübungen nicht nur Körper und Geist entspannen, sondern auch die Funktionen des Gehirns positiv beeinflussen und Konzentration, Empathie und Wohlbefinden fördern. In der Fortbildung werden wir einfache Übungen, die für den Einsatz in allen Schularten geeignet sind, miteinander erproben und exemplarisch die Weiterarbeit mit den Schülern nach dem Übungsgeschehen erleben. Die Wirkweise wird kurz erklärt.

Leitung: Ulrike Simon-Schwesinger, Manuela Zollitsch

Du willst auf dem Laufenden bleiben?

Dann melden dich hier für den Newsletter an:

You have Successfully Subscribed!

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um Ihnen ein optimales Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn Sie diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwenden oder auf "Akzeptieren" klicken, erklären Sie sich damit einverstanden.

Schließen