Entspannung

Entspannung

«Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.»

Elizabeth Barrett Browning

«Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.»

Elizabeth Barrett Browning

Entspannung
Loslassen · frei werden

Vieles kann uns belasten und Energie rauben. Ist die Stressbelastung über lange Zeit hoch, kann sich unser Körper und Geist nicht mehr richtig entspannen. Körper und Seele geraten aus dem Gleichgewicht.

Entspannung bedeutet Spannung lösen, loslassen was einengt, blockiert und belastet, um wieder frei zu werden. Körper und Geist kommen zur Ruhe und Sie können dadurch wieder neue Kraft schöpfen.
Sind Sie entspannt, dann können Sie besser schlafen, Ihr Schmerzempfinden ist niedriger, Sie haben mehr Energie und können Ihren Ängsten anders begegnen. Sie sind wieder fähig abzuschalten, das Gedankenkarussell zu stoppen und sind ausgeglichener. So können Sie Ihr Leben genießen.

Einzelcoaching für Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche leiden in der heutigen Gesellschaft zunehmend unter Stress. Der Körper und die Seele kommen aus dem Gleichgewicht und den Kindern fallen Konzentration und innere Ruhe zunehmend schwerer. Es entstehen oft körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Unlust oder sogar Ängste. Es ist wichtig Überbelastungen zu erkennen und mit schwierigen Situationen umgehen zu lernen.

Die Einzelsitzungen stimme ich genau auf ihr Kind ab. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungstechniken, die Ihr Kind unterstützen mit Stress besser umzugehen und ihm helfen zu Ruhe und Entspannung zu finden.

Kosten

Ein Einzelcoaching/eine Einzelsitzung dauert 50 Minuten.
Kosten: 50,00 €

Einzelcoaching für Erwachsene

Jeder Mensch ist verschieden und entspannt auf unterschiedliche Weise.
In einer Einzelstunde kann ich ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen. Wir arbeiten dann gemeinsam an Entspannungstechniken,  die Ihnen dabei helfen entspannter und gelassener im Alltag zu werden. Dabei wird die Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis einen wichtigen Teil einnehmen.

Kosten

Ein Einzelcoaching/eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten.
Kosten: 60,00 €

Methoden

Atemarbeit und Achtsamkeit bilden die Basis meiner Arbeit.
Ergänzend setze ich folgende Inhalte und Methoden ein:

  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bewegung
  • Körperarbeit
  • Klangschalen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Fantasiereisen
  • Wahrnehmungsübungen

Klangschalen Massage

Bei der Klangschalenmassage werden spezielle Klangschalen auf dem bekleideten Körper platziert und in Schwingung gebracht. Ruhe und Ausgeglichenheit breiten sich von Schwingung zu Schwingung aus und positive Energie wird wieder zum Fließen gebracht.

Kosten

Eine Klangschalenmassage dauert 30 Minuten.
Kosten: 30,00 €

Fantasiereise

Die Fantasiereise (auch Traumreise, Gedankenreise oder Imagination) ist wie ein Kurzurlaub für die Seele. Durch fantasievolle und fantasieanregende Geschichten zum Träumen und Entspannen wird die Aufmerksamkeit sanft nach innen gelenkt und Sie begeben sich auf eine imaginäre Reise, die Energie spendet und zu positiven Gefühlen verhelfen kann.

Kosten

Eine Fantasiereise dauert 30 Minuten.
Kosten: 30,00 €

WICHTIG: Entspannungspädagogik und Atemarbeit sind keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Sie ersetzen also keinesfalls den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Gerne arbeite ich mit Ihrem Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker zusammen.

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