Entspannung

Entspannung

«Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.»

Elizabeth Barrett Browning

«Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.»

Elizabeth Barrett Browning

Entspannung
Loslassen · frei werden

Vieles kann uns belasten und Energie rauben. Ist die Stressbelastung über lange Zeit hoch, kann sich unser Körper und Geist nicht mehr richtig entspannen. Körper und Seele geraten aus dem Gleichgewicht.

Entspannung bedeutet Spannung lösen, loslassen was einengt, blockiert und belastet, um wieder frei zu werden. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du kannst dadurch wieder neue Kraft schöpfen.
Bist du entspannt,kannst du besser schlafen, dein Schmerzempfinden ist niedriger, du hast mehr Energie und kannst deinen Ängsten anders begegnen.Du bist wieder fähig abzuschalten, das Gedankenkarussell zu stoppen und bist ausgeglichener. So kannst du dein Leben genießen.

Coaching für Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche leiden in der heutigen Gesellschaft zunehmend unter Stress. Der Körper und die Seele kommen aus dem Gleichgewicht und den Kindern fallen Konzentration und innere Ruhe zunehmend schwerer. Es entstehen oft körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Unlust oder sogar Ängste. Es ist wichtig Überbelastungen zu erkennen und mit schwierigen Situationen umgehen zu lernen.

Die Einzelsitzungen stimme ich genau auf dein Kind ab. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungstechniken, die dein Kind unterstützen mit Stress besser umzugehen und ihm helfen zu Ruhe und Entspannung zu finden.

Kosten

Ein Einzelcoaching/eine Einzelsitzung dauert 50 Minuten.
Kosten: 50,00 €

Coaching für Erwachsene (auch Online)

Jeder Mensch ist verschieden und entspannt auf unterschiedliche Weise.
In einer Einzelstunde kann ich ganz auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Wir arbeiten dann gemeinsam an Strategien zur Stressbewältigung,  die dir dabei helfen entspannter und gelassener im Alltag zu werden. Dabei wird die Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis einen wichtigen Teil einnehmen.

Kosten

Ein Einzelcoaching/eine Einzelsitzung dauert 60 Minuten.
Kosten: 60,00 €

Methoden

Atemarbeit und Achtsamkeit bilden die Basis meiner Arbeit.
Ergänzend setze ich folgende Inhalte und Methoden ein:

  • Atemübungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bewegung
  • Körperarbeit
  • Klangschalen
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Fantasiereisen
  • Wahrnehmungsübungen

WICHTIG: Entspannungspädagogik und Atemarbeit sind keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Sie ersetzen also keinesfalls den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Gerne arbeite ich mit deinem Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker zusammen.

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