ATEM HOLEN
ATEM HOLEN
«Pflegen Sie die Kunst tief und entspannt zu atmen, und Sie erfüllen Ihre Jahre mit Leben und bereichern Ihr Leben um Jahre!»
Donald Norfolk
«Pflegen Sie die Kunst tief und entspannt zu atmen, und Sie erfüllen Ihre Jahre mit Leben und bereichern Ihr Leben um Jahre!»
Donald Norfolk
Atem holen · Weite spüren
Vom ersten Atemzug an begleitet uns der Atem durch unser Leben. Der Atem ist unsere wichtigste Energiequelle. Er versorgt unsere Zellen mit Sauerstoff und bringt wichtige Körperprozesse in Gang. Wir atmen am Tag ca. 22.000 Mal. Meist nehmen wir den Atem gar nicht bewusst wahr.
Sind wir über einen längeren Zeitraum Belastungen ausgesetzt, wird unser ureigener Atemrhythmus gestört und eingeengt, unser Atem wird flach und schnell und kann seine harmonisierende Funktion nicht mehr übernehmen.
Atemtherapie wirkt gesundheitsfördernd und krankheitsvorbeugend.
Die Atemarbeit unterstützt den natürlichen Atemfluss, wirkt weitend und lösend. So können Selbstheilungskräfte frei gesetzt werden. Ein bewusstes Verweilen mit der Atembewegung wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus. Das vegetative Nervensystem wird ausgeglichener und das psychosomatische Gleichgewicht kann wieder hergestellt werden. Wir können neue Energie schöpfen.
Tiefer, lebendiger und freier Atem schenkt uns in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit. Der Atem verbindet Körper, Geist und Seele und bringt sie in Balance. Atmen bedeutet ganz präsent zu sein im Hier und Jetzt.
Warum Atemtherapie so hilfreich ist:
Atemarbeit …
- sorgt für geistige Ruhe und Klarheit
- steigert das Wohlbefinden und die Lebensfreude
- unterstützt die geistige und körperliche Gesundheit
- gibt schnell und einfach Kraft und Energie
- hilft beim Stressabbau
- fördert mentale Stärke
- bringt uns in die Präsenz und in Kontakt zu uns selbst
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- kann unter anderem helfen bei psychosomatischen Beschwerden, Verspannungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck
Atembehandlung
Zur Atembehandlung liegst du in bequemer Kleidung auf der Behandlungsliege. Mit meinen Händen nehme ich Kontakt zu deinem Atem auf und arbeite mit Streichungen, Druckpunkten und Dehnungen. So kommt dein Atem wieder ins Fließen und kann sich vertiefen. Blockaden können sich lösen und dein Körper wird durchlässig für die Atembewegung.
Der Atem als heilsame Kraft, führt uns von der Enge in die Weite. Er verbindet uns mit uns selbst und der Welt. Die Atembehandlung wirkt entlastend, lösend und zugleich stärkend.
Kosten
Eine Atemsitzung dauert 60 Minuten.
Kosten: 60,00 €
(inklusive Vor- und Nachgespräch)
Atemkurs: Atem.Balance im April 24
Achtsamkeit in Atem und Bewegung
Der Kurs Atem.Balance ist ein Raum für dich
- aufatmen und Weite spüren
- mit dir selbst und deinem Körper in Kontakt kommen
- die entspannende und aufbauende Kraft des Atems erleben
Einfache, achtsame Bewegungsübungen verbinden dich mit deinem Atem. Regelmäßiges Üben mit dem Atem lässt dich innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Vier Abende in der Gruppe, jeweils montags
15.04./22.04/29.04./13.05.24
18.30-20.00 Uhr
Ort: Atemtherapiepraxis, Bismarkplatz 8, 93047 Regensburg
Kosten: 60,00 Euro
Zur Anmeldung . ➽
Workshop Atem und Achtsamkeit
Die innere Ausrichtung auf den Atem hilft uns, in der Gegenwart anzukommen und jeden Augenblick bewusst zu erleben.
Dabei nehmen wir eine wertfreie, annehmende, liebevolle innere Haltung ein.
Du erfährst in diesem Workshop, wie du durch eine verbesserte Wahrnehmung deine Einstellung zum Stress verändern kannst und lenkst dadurch den Blick auf deine eigenen Ressourcen. Dieser Workshop ist sehr praxisorientiert und gibt dir viele Übungen mit auf den Weg, die du in deinem Alltag einsetzen kannst. Du erlernst Techniken, wie zum Beispiel die klassische Sitzmeditation, Atemübungen, sowie bewegte Achtsamkeits- und Körperübungen.
Termin auf Anfrage
Zur Anmeldung nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf. ➽
WICHTIG: Entspannungspädagogik und Atemarbeit sind keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Sie ersetzen also keinesfalls den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten. Gerne arbeite ich mit deinem Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker zusammen.